第175章 技能总结，融合目标
    六点钟。
    晨光微熹下的旧厂街，显得格外静谧安宁。
    远处楼房若隐若现，似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。
    方诚双手握住水管，身体悬挂在半空中。
    腰部用麻绳绑住一个装满砖块的蛇皮袋，拖着沉甸甸的负重，进行引体向上的练习。
    “98。”
    “99。”
    “100。”
    完成一组负重200多斤的引体向上，方诚喘了口气，单手抓住蛇皮袋，尽量轻巧地跳下来。
    接着解开绑住蛇皮袋的绳子，原地扎马步站桩，默运呼吸法，舒缓肌肉疲劳。
    随后，便双手撑地，双脚离地，将身体悬空挂起，开始练习倒立撑。
    今天是冥想旅行回来后的首次正式晨练。
    鉴于体质突破40点大关，方诚决定再次提升训练强度。
    按照新制定的计划，必须在负重200斤的条件下，完成500个双手悬垂举腿，500个双手引体向上，500个双腿深蹲。
    600个铁板桥起立，250个双手倒立撑，再加上600个八指俯卧撑。
    说实话，这个训练量还是有些偏大的。
    如果不是掌握了气功，能够熟练使用呼吸法辅助锻炼。
    想要在两、三个小时内完成所有任务，明显不太现实。
    方诚现在每结束一组训练，就立刻站桩呼吸，运转真气循环一圈。
    以此按摩全身肌肉、筋骨、关节、韧带，排除体内累积的乳酸以及各种毒素。
    几组技能练习下来后，效果非常显著。
    当然。
    论及锻炼效率，仍然比不上在深海进行高压负重训练。
    而且眼下环境有所不同，身体感觉也随之发生变化。
    乍然在陆地上进行高强度锻炼，方诚一开始还有些不适应，显得气息微喘。
    主要原因是气压环境变化，导致身体机能没有完全调整过来。
    也就是医学上所说的“减压病”。
    减压病又称潜水员病、沉箱病、气压障碍症等。
    这是多发于潜水员中的职业病，轻者会伤害到全身骨骼、肌肉、神经、淋巴系统，重者甚至可危及生命。
    在永安岛每次结束训练，浮出海面后，方诚都会用呼吸法做一段时间的调整适应。
    不过长期待在海底，终究会产生一些慢性的疾病效应。
    以自己的身体素质而言，平常生活倒是没有受到多少影响。
    只是在锻炼时，这种职业病的感觉会被放大许多倍。
    好在通过气功可以调节生理机能和中枢神经系统，加强身体对于环境变化的适应能力。
    随着晨练不断持续进行，城市的天际线也在逐渐增亮。
    金色的阳光犹如一道道利箭，穿过淡淡的薄雾，落到天台上。
    将方诚身体的每一块肌肉线条，每一滴流淌的汗珠都照得分外清晰闪亮。
    完成囚徒六艺所有训练内容后。
    方诚一个旱地拔葱，跳到混凝土水箱上。
    然后迎着冉冉升起的朝阳，就在这方寸之地，练习起空击。
    拳打脚踢，进退有据，破空声犹如鞭炮炸响，绵绵不绝。
    直至五项格斗技能练习完毕。
    最后就是收尾的气功调理。
    “呼噜噜——”
    方诚定睛凝神，运转真气，鼻息发出若有若无的声音。
    轰隆隆隆隆————
    须臾，全身肌肉、骨节、血液亦随之齐齐颤动，持续发出共鸣之声。
    没过数息时间，整个人就像蒸笼般，产生一幕奇观异象。
    双腿、双手、肩膀、头顶不断有白烟冒出，袅袅升腾。
    当逐渐增亮的阳光驱散薄雾，映照在红润的脸庞上时。
    可以清楚看到一颗颗凝结的汗珠闪烁晶莹，微微滚动，但始终黏附肌肤，不曾滑落。
    方诚含胸拔背，腰身下沉，双腿如同老树扎根于此。
    就这样保持一个姿势，不断地吸气、呼气，周而复始，练功不懈。
    此刻，内视自身。
    可以清楚看到被真气裹挟的内息好像汹涌澎湃的风浪，不断流向着重锻炼的身体部位，冲刷所经之处的凝滞阻碍，直至变得发热发胀。
    经过半刻之后，整个身躯俨然被煮熟般，皮肤通红，青筋贲张，汗液蒸发形成的白烟愈发浓厚明显。“吼！”
    方诚双眼陡然闪过精光，犹如虎豹顿喝一声。
    随即足底发力，腰身一挺，一个纵跳便重新站了起来。
    与此同时，那满身黏附的汗珠瞬间雨水般，哗啦啦的滴落到脚下。
    紧接着，浑身上下的毛孔因此猛地一松，更多肉眼可见的白色汗液从头到脚顷刻涌泻而出。
    就像紧闭的阀门被完全打开，从中喷发出压抑许久的蒸汽浪潮，久久不息，蔚为可观。
    这幕景象实在太过醒目，惊世骇俗。
    幸好此刻只是独自一人位于天台上，远处楼房也没有人眺望。
    顺利散功之后，方诚长吁一口气，抖动了下手臂、肩膀，又踢了踢双腿。
    只觉得浑身舒畅无比，每个毛孔都显得通透至极。
    看着眼前浮现的提示信息。
    【气功经验+3】
    随即内视丹田，观察练习气功的具体成效。
    内息绕着周围每循环一圈，真气都会有所损耗，同时也有所补充。
    损耗，是因为需要加强新陈代谢，治疗身体各处暗伤、隐疾。
    补充，则来自血液、气脉中存在的营养物质、后天能量，将它们进行转化。
    一减一增之后，倒是没有出现明显变化。
    至于减少的营养和能量，完全可以通过日常饮食很快补充回来。
    “这就是气功的养生作用啊！”
    方诚不禁心生感慨。
    眼看日头升高，时间不早，立马跳下水箱，准备洗个澡，做顿丰盛的早餐。
    待会还要去上班。
    向俱乐部请了这么多天假，得赶紧露个面，尽一下本职工作才行。
    穿上外套、裤子之际，方诚视线落在面板上，查看这次晨练的经验增长情况。
    目前掌握的所有格斗与健身技能，逐一浮现眼前。
    【拳击lv2（182/500）】（铁拳）
    【散打lv2（249/500）】（闪电之舞）
    【柔术lv2（96/500）】（弹力）
    【泰拳lv1（131/250）】（钢骨）
    【太极拳lv0（28/100）】
    【俯卧撑lv3（12/1000）】（强腕大师，麒麟臂）
    【深蹲lv2（489/500）】（孤高之人）
    【举腿lv2（135/500）】（猿腰）
    【引体向上lv2（167/500）】
    【背桥lv2（103/500）】（铁板桥）
    【倒立撑lv1（192/250）】
    【枪法lv2（132/500）】（幽灵射击，鹰眼视觉）
    【刀法lv2（129/500）】（刀锋之影，剑刃风暴）
    【气功lv1（127/250）】（毒抗，长春不倒）
    在永安岛这段时间，除了海底极限训练带来的诸多收获。
    先后发生的三场战斗，也让本来进度缓慢的格斗类技能突飞猛涨。
    其中散打技能可谓提升速度最快，增加106点经验值。
    其次就是气功，足足增加50点经验值。
    说实话，相比平常辛苦锻炼才增加几点经验，战斗才是最好的升级方法。
    只不过，合适且强大的对手可没那么容易寻找。
    如果单纯虐菜的话，那和平时练习空击，在俱乐部当陪练也差不了多少。
    想到这，方诚目光微凝，看向面板上闪烁着小箭头的几项技能。
    正骨、点穴、推拿、冥想、太极拳。
    这些都是与气功性质相近，可作为融合材料的技能。
    按照面板给出的相关注解：
    【专属技能可以通过融合其他技能的方式进行升级，从而获得更有针对性的技能特效】
    除了冥想不作考虑，太极拳有待观察。
    另外三项比较普通的医疗技能，或许平时可以多点时间练习，升到满级之后，再与气功融合。
    从而推动气功这项技能更快地升级，获得特殊的技能特效。
    方诚目光扫过面板，做着练习侧重点的规划。
    最后视线落在进度条相对最高的“深蹲”和“倒立撑”，以及疏忽许久的“太极拳”上。
    接下来，就争取把这些技能完成突破吧。
    (本章完)